Sta impazzando come nuovo elisir di benessere la moda del bagno ghiacciato. Ecco dove si può provare questa esperienza in Italia.
Ogni anno, in termini di salute e benessere, spuntano nuove tecniche e nuove pratiche particolari. Da un po’ di tempo a questa parte però, a farla da padrona, sembra esserci una tendenza: quella del bagno ghiacciato.
Dalle docce gelide, passando per l’immersione in vere e proprie vasche ripiene di acqua e ghiaccio e finendo con il bagno in mare in inverno. Ma cerchiamo di scoprire meglio come è nata questa moda, perché c’è e dove si può praticare in Italia questa tendenza così particolare.
Immergersi in acqua ghiacciata: il metodo Wim Hof
Tutto nasce dalla mente di Wim Hof, sportivo ormai diventato famosissimo con il nome The Iceman. Classe 1959, olandese, negli anni si è specializzato negli sport estremi, ma soprattutto ha stabilito diversi Guinness Mondiali proprio in attività al limite dell’immaginabile. Da lui nasce il famigerato Metodo Wim Hof (WHM) basato proprio sull’esposizione del corpo al freddo insieme a tecniche di respirazione simili a quelle del Prāṇāyāma e meditazione.
Wim, attivissimo sui social, è molto seguito e spesso lo vediamo meditare in acque ghiacciate e artiche. Studi scientifici in merito a questa teoria del bagno ghiacciato ce ne sono molti, nessuno che confermi una reale efficacia sulla possibilità di curare o non contrarre malattie, ma sembra che tuffarsi in acqua gelida rafforzi il sistema immunitario, migliori la circolazione sanguigna e stimoli l’energia e il benessere.
Dove si può praticare il bagno ghiacciato in Italia?
Oggi in Italia la pratica del bagno ghiacciato o gelido che dir si voglia, si può praticare ovunque ci sia il mare! In realtà, a Rimini ad esempio, stanno proprio nascendo dei gruppi che oltre a immergersi nell’acqua fredda del mare, fanno anche respirazione e meditazione per sfruttare tutti i benefici di questa attività. Un mood che, va detto, ricorda in parte anche il percorso Kneipp, famoso nelle spa, dove si camminare prima in acqua gelida e poi in acqua bollente per riattivare al meglio la circolazione sanguigna.
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Chiaramente fare la doccia gelida, così come tuffarsi in mare in inverno, si può fare in autonomia. Se però volete approfondire il metodo Wim Hof o similari è importante prima apprendere anche la tecnica di respirazione e meditazione e poi procedere a tuffarsi in questa esperienza!